Saçımı nasıl kestirsem?
Hangi yüze hangi saç modeli yapılmalı? Bunun için önce yüz şekillerini bilmeliyiz. Yedi çeşit yüz şekli vardır. Bir yüzü oluşturan yedi şekil aşağıdaki gibidir.
Saçımızı kestirmeye karar vermeden önce ne istediğimize karar vermeliyiz. Saçımız mı ön planda olsun ,yoksa yüzümüz mü? İşte yüz şekillerine göre ideal saç kesimleri.
Yıllarca yemeklerden sonra mide ekşimesi ve mide yanması,gaz gibi şikayetlerim dolayısıyla defalarca doktora gittim.Kutularca ilaç kullandım fakat bir netice alamadım.Her defasında doktorum’dan bir sürü ilaç ve aşağıdaki tavsiyeleri aldım.bu tavsiyeleri hiç bir zaman kulak ardı etmedim,elimden geldiğince uymaya çalıştım.Bir taraftan da şifalı bitkileri araştırıp çözüm yolu bulmaya çalıştım.Çevremde ki insanlardan Meyan bitkisinin mide rahatsızlığına iyi geldiğini duydum ve ben de bu bitki ile tedavi uygulamaya başladım.Yaklaşık bir aylık tedavi sonrası şikayetlerimde büyük ölçüde rahatlama oldu.şükürler olsun artık geceleri rahat uyuyabiliyorum.
Ülkemizde belki de milyonlarca kişi benimle aynı sıkıntıları çekiyor,ben de denemiş olduğum bitkisel çözüm yolunu sizlerle paylaşmaya karar verdim ama önce Reflü’yü tanıyalım yazımızın sonunda Meyan kökü ile tedavi şekline yer vereceğiz.
Peki ama nedir bu Reflü!
KARNI GERDİRME
Eğer abdominoplasti uygulatmayı düşünüyorsanız…Ancak bu ameliyatın, orijinal probleme ve onu düzeltmek için gerekli olan ameliyata bağlı olarak, bir kalçadan diğer kalçaya kadar uzanabilen kalıcı bir yara izi oluşturduğunu unutmayın.
Eğer abdominoplasti uygulatmayı düşünüyorsanız bu yazı size prosedür, hangi durumda faydalı olacağı, nasıl gerçekleştirildiği ve hangi sonuçların beklenebileceği konusunda temel bilgi sağlayacaktır.
Bir çok husus hastaya ve cerraha bağlı olduğundan bu yazı tüm sorularınıza yanıt veremez. Lütfen anlamadığınız herhangi bir şey konusunda cerrahınıza danışınABDOMİNOPLASTİ İÇİN EN UYGUN ADAYLARAbdominoplasti için en uygun adaylar nispeten iyi bir fiziki görünüme sahip olan ancak diyete ya da egzersize yanıt vermeyen büyük bir yağ birikiminden ya da karın bölgesindeki cildin gevşekliğinden yakınan erkekler ve kadınlardır.Ameliyat çoğul gebelikler sonucunda karın kasları ve karın bölgesindeki ciltleri normale dönemeyecek ölçüde gerilmiş olan kadınlar açısından özellikle faydalıdır. Yaşlı hastalarda hafif obeziteyle birlikte sıklıkla ortaya çıkan cilt elastikliği kaybında da düzelme sağlanabilir.Çok miktarda kilo kaybetmeyi amaçlayan hastalar ameliyatı ertelemelidir. Aynı zamanda, ameliyat sırasında sıkılaştırılan karındaki dikey kaslar gebelik sırasında yeniden açılabileceğinden, gelecekte gebe kalmayı planlayan kadınlar da beklemelidir.Daha önce karın bölgenizden geçirmiş olduğunuz bir ameliyat nedeniyle bu bölgenizde yara izi varsa, doktorunuz abdominoplasti yapılmamasını önerebilir ya da yara izlerinin olağan olmayan şekilde belirgin olabileceği konusunda sizi uyarabilir.Abdominoplasti görünümünüzde iyileşme sağlayabilir ve özgüveninizi arttırabilir ancak görüntünüzü idealinizdeki görüntüye uygun hale getirmesi ya da insanların size farklı davranmasına neden olması yönünde bir kesinlik yoktur. Ameliyatı yaptırma kararı almadan önce beklentileriniz hakkında dikkatlice düşünün ve cerrahınızla konuşun.TÜM AMELİYATLAR BAZI BELİRSİZLİKLER VE RİSKLER TAŞIRHer yıl binlerce abdominoplasti ameliyatı başarılı bir şekilde gerçekleştirilmektedir. Vücut şekillendirme konusunda eğitim almış kalifiye bir cerrah tarafından gerçekleştirildiği taktirde sonuçlar genellikle olumludur. Bununla beraber, her zaman cerrahiyle ilişkili riskler ve bu prosedürle ilgili belirli komplikasyonlar mevcuttur.İnfeksiyon ve kan pıhtıları gibi operasyon sonrası komplikasyonlar enderdir ancak yine de bu tür komplikasyonlar meydana gelebilir. Enfeksiyon drenaj ve antibiyotiklerle tedavi edilebilir ancak hastanede kaldığınız süreyi uzatacaktır. Ameliyattan sonra mümkün olduğunca erken hareket etmeye başlayarak kan pıhtısı riskini en alt seviyeye indirebilirsiniz.Göze çarpan yara izleri oluşmasına neden olan yetersiz iyileşme ikinci bir operasyon yapılmasını gerektirebilir. Sigara kullanımı komplikasyon riskini artırabildiğinden ve iyileşmeyi geciktirdiğinden sigara içenlere sigara kullanımını bırakmaları yönünde tavsiyede bulunulmalıdır.Özellikle de fiziksel aktiviteye ne zaman ve ne şekilde yeniden başlayacağınız konusunda cerrahınız tarafından verilen talimatları ameliyattan önce ve sonra sıkı şekilde takip ederek komplikasyon meydana gelmesi konusunda taşıdığınız riski azaltabilirsiniz.AMELİYATINIZIN PLANLANMASIİlk konsültasyon sırasında cerrahınız sağlığınızı değerlendirecek, karın bölgenizdeki yağ birikimlerinin boyutunu belirleyecek ve cilt tonüsünüzü dikkatli bir şekilde değerlendirecektir. Sigara kullanıyorsanız ve herhangi bir ilaç tedavisi, vitamin ya da başka ilaçlar alıyorsanız bunları mutlaka cerrahınıza söyleyin.Cerrahınızla beklentileriniz konusunda konuşurken açık olun. Cerrahınız da sahip olduğunuz alternatifleri ve her birinin risklerini ve sınırlı yanlarını anlatmak konusunda size karşı aynı şekilde açık sözlü olmalıdır.Örneğin eğer sahip olduğunuz yağ birikimi göbeğinizin altındaki bölgeyle sınırlıysa, kısmi abdominoplasti denen ve genellikle ayakta tedavi bazında uygulanabilen, daha az karmaşık bir prosedüre ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.Diğer taraftan, daha iyi vücut hatları elde etmek için, kalçalardaki yağ birikimlerinin alınmasına yönelik yağ emme liposuction operasyonuyla birlikte uygulanması durumunda kısmi ya da tam abdominoplastiden daha fazla fayda görebilirsiniz. Ya da belki de tek başına yağ emme operasyonu en iyi sonucu ortaya çıkarabilir.Her durumda, cerrahınız size uygun ve arzu edilen vücut hatlarına en yakın sonucu ortaya çıkaracak prosedürü önermek konusunda sizinle birilikte çalışmalıdır.Aynı zamanda konsültasyon sırasında cerrahınız kullanacağı anestezi şeklini, ameliyatın gerçekleştirileceği tesisin tipini ve oluşacak maliyeti de açıklamalıdır. Çoğu durumda sağlık sigortası poliçeleri abdominoplasti masraflarını kapsamaz ancak emin olmak için poliçenizi kontrol etmelisiniz.AMELİYATINIZ HAZIRLIĞICerrahınız ameliyata nasıl hazırlanacağınız konusunda size yeme, içme, sigara kullanımı ve alınması ve kaçınılması gereken belirli vitaminler ve ilaçlar gibi konuları kapsayan özel talimatlar verecektir.Sigara kullanıyorsanız ameliyatınızdan en az bir ya da iki hafta önce bırakmak ve ameliyattan sonra en az bir ya da iki hafta yeniden başlamamak yönünde plan yapın. İyileşme yeteneğini kötü yönde etkileyeceğinden, ameliyattan önce güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçının, özellikle karın bölgenizi aşırı şekilde güneşe maruz bırakmayın ve sıkı bir diyet uygulamayın. Eğer soğuk algınlığına ya da herhangi bir enfeksiyona yakalanırsanız ameliyatınız muhtemelen ertelenecektir.Ameliyatınız ister ayakta ister yatarak tedavi bazında gerçekleştirilsin, sizi ameliyatınızdan sonra arabayla eve götürmesi ve hastaneden çıktıktan sonraki bir iki gün sizinle ilgilenmesi için birini bulmalısınız.AMELİYATINIZIN GERÇEKLEŞTİRİLECEĞİ YERBirçok cerrah hem kısmi hem de tam abdominoplastiyi ayakta tedavi uygulanan bir cerrahi merkezinde ya da muayenehane bazlı bir tesiste gerçekleştirecektir. Diğerleri hastalarının birkaç gün kalabileceği hastane ortamını tercih eder.AMELİYATTam abdominoplasti genellikle, gerekli olan işlemin boyutuna bağlı olarak, iki ila beş saat sürer. Kısmi abdominoplasti bir ya da iki saat alabilir.Çoğu zaman, cerrah pubik bölgenin hemen üzerinden, bir kalça kemiğinden diğerine uzun bir kesi yapar. Göbeği çevreleyen dokudan ayırmak için ikinci bir kesi yapılır. Kısmi abdominoplastide kesi çok daha kısadır ve göbek hareket ettirilmeyebilir, bununla birlikte cildin sıkılaştırılıp dikilmesiyle çekilerek doğal olamayan bir şekil alabilir.Ardından, cerrah cildi kaburgalarınıza kadar karın duvarından ayırır ve karnınızdaki dikey kasları ortaya çıkarmak için geniş bir cilt bölümünü kaldırır. Bu kaslar çekilerek birbirlerine yaklaştırılıp yeni pozisyonlarında dikilerek sıkılaştırılır. Bu işlem karın duvarının daha sıkı olmasını ve bel çevresinin daha dar olmasını sağlar.Ardından kaldırılmış olan cilt bölümü aşağı doğru çekilir ve fazla cilt çıkarılır. Göbeğiniz için yeni bir delik kesilir ve ardından yerine dikilir. Son olarak, kesiler dikilecek ve bandajlar uygulanacaktır ve ameliyat bölgesinden fazla sıvıların boşaltılması için geçici bir tüp yerleştirilebilir.Kısmi abdominoplastide yalnızca kesi çizgisi ile göbek arasındaki cilt ayrılır. Ayrılan cilt bölümü aşağı doğru çekilir, fazla cilt çıkarılır ve kaldırılmış olan cilt yerine geri dikilir.AMELİYATINIZDAN SONRAİlk birkaç gün karın bölgeniz muhtemelen şiş olacaktır ve ilaçla kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık ve ağrı hissetmeniz olasıdır. Ameliyatın boyutuna bağlı olarak, birkaç saat içinde taburcu edilebilir ya da iki veya üç gün hastanede yatmak zorunda kalabilirsiniz.Doktorunuz duş almak ve bandajlarınızı değiştirmek konusunda size talimatlar verecektir. En başta dik duramasanız bilseniz bile mümkün olduğunca erken bir şekilde yürümeye başlamalısınız.Yüzeydeki dikişler beş ila yedi gün içinde alınacaktır, uçları cildin yüzeyine doğru çıkan derindeki dikişler ise iki ila üç hafta içinde çıkacaktır.Beklentileriniz gerçekçiyse ve kalıcı yara izi sonuçlarına ve iyileşme sürecinin uzunluğu konusunda hazırlıklıysanız, abdominoplasti sizin için doğru çözüm olabilir. Kesi üzerindeki bandaj destekleyici bir giysi ile değiştirilebilir.NORMALE DÖNMEKKendinizi eskisi gibi hissetmeniz haftalar ya da aylar alabilir. Fiziksel durumunuz en üst seviyedeyken, güçlü karın kaslarıyla işe ve hareketliliğe başlamanız durumunda abdominoplastiden sonra iyileşmeniz çok daha hızlı olacaktır. Bazı kişiler iki hafta sonra işlerine dönerken bazılarının dinlenmesi ve sağlığına kavuşması üç ya da dört hafta sürecektir.Egzersiz iyileşmenize yardımcı olacaktır. Daha önce hiç egzersiz yapmamış olan kişiler bile şişkinliği azaltmak, kan pıhtısı oluşması ihtimalini düşürmek ve kas tonüsünü arttırmak için bir egzersiz programına başlamalıdır. Bununla birlikte, rahat bir şekilde gerçekleştirebilecek bir hale gelene kadar, ağır egzersizlerden kaçınmalısınız.İlk üç ila altı ay yara iziniz iyileşirken aslında kötüleşiyor gibi görünebilir ancak bu normaldir. Yara izlerinizin düzleşmesi ve renklerinin açılması dokuz ay ila bir yıl sürebilir. Hiçbir zaman tamamen kaybolmayacak olmakla birlikte, karın bölgesindeki yara izleri çoğu kıyafetin, hatta mayoların bile altında kalacak ve görünmeyecektir.YENİ GÖRÜNTÜNÜZAbdominoplasti, ister kısmi ister tam olsun, karın kasları zayıflamış olan ya da karın bölgelerindeki ciltte fazlalık bulunan hastalarda mükemmel sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. Ve dengeli şekilde beslenir ve düzenli egzersiz yaparsanız, sonuçlar çoğu durumda uzun sürelidir.
STRES NASIL OLUR ?
Bunun nedenini araştırmak için geniş bir alan çalışması yapılıyor. Beslenme alışkanlıklarından yaşam tarzına kadar pek çok değişken araştırılıyor. Ülke geneline göre tespit edilen farklılıklar şunlar: Cadillac arabalar ve lükse düşkünlük, tüketim çılgınlığı daha az. Hızlı yaşantı tarzı benimsenmemiş. Muhafazakârlığa ve geleneklere önem veriliyor. Aile destekleri çok güçlü, yaşlılar aile içerisinde çok büyük saygı ve sevgi görüyorlar. 60’lı yılların sonunda değişkenler tekrar inceleniyor. 55 yaş grubunda kalp krizi ölüm oranı ABD geneline yaklaştığı gözleniyor. Değişen bir şey daha var, insanlar daha lükse düşkün, bireysellik ve bağımsız yaşama isteği bencillik boyutuna ulaşmıştır. Bilimsel sonuç: “kültüre bağlı destekleyici özelliklerin değişmesi.”1 Kültür ve İnanç birbirlerini tamamlayan unsurlardır. Kültürü yaşam tarzına dönüştüren şey de inanç gücüdür. STRES NEDİR? İnsanın iç dengesini ve uyumunu bozan zorlama olarak tanımlanır. Fakat kedisi öldüğü için depresyona girecek derecede incinebilir bir kişi, kimsenin dayanamayacağı bir acıya dayanabilmektedir. Bu nedenle stres kişiden kişiye değişebilen bir kavram olarak kabul edilmelidir.Günümüzde midesi yanan, başı ağrıyan, kalbi çarpan, göğsü sıkışan, endişe ve tedirginlik içindeki insanlar, rahatsızlığı ile stres arasındaki ilişkinin genellikle farkındadırlar. . Bu salgılar kısa ve geçici durumlarda dokuları koruyucu, uzun salgılamalarda ise hastalık yapıcıdırlar (hipertansiyon, ülser…) Son yapılan araştırmalar tolere edilemeyen stresin vücutta savunma sistemini zayıflattığı, savunma sisteminin zayıflaması gizli ve bastırılmış önemli hastalıkların ortaya çıkmasına sebebiyet verdiği görüşünü doğrular niteliktedir. İran Şahı’nın, İsmet İnönü’nün, Nixon, Faruk Gürler’in siyasi kayıplarından kısa süre sonra ağır hastalıklara yakalanmalarında, yaşadıkları yoğun stresin büyük rolleri olmuştur. Stresi tanımak onu kontrol edebilmenin ilk adımıdır.Stresin Kaynağı: Bireyin herhangi bir uyarana verdiği anlam o uyarının stresör olup olmadığını kararlaştıracaktır. Bir kişi düşününüz hayatı çok seviyor ve ölümden çok korkuyor. Bir gün kalbinde bir çarpıntı olur ve vücudunun bir tarafı uyuşur. Kalp krizi ihtimali veya felç geçirme korkusu içinde uyanmaya başlar. En büyük sermayesi olan hayatı tehdit altındadır. Hekim hekim dolaşarak ikna olmaya çalışmaktadır. Fakat evrenin sırlarını beş duyu ile çözemeyen pozitif bilim ölüm konusunda çaresizdir. Yapılabilecek iki şey vardır: 1) İçki ve eğlenceyi yoğunlaştırarak devekuşu rolüyle gerçeklerden kaçmak. 2) Gerçek inancın verdiği teslim ve tevekkülle kadere sığınmak. İnançtaki lezzet o kişi için mânevî bir ilâç gibi tedavi edici olmuştur. Strese vücudun cevabı: Geçici kısa süreli stresle uzun süreli tekrarlayan stresin bedendeki tesirleri farklı olmaktadır. Bir durum beyin tarafından alınır ve tehlike olarak değerlendirilirse stres reaksiyonu başlar. Beyinde kortizol ve betaendorfin hormonları böbreküstü bezinden Adrenalin maddesi salgılanır Aşağıdaki belirtilerin bir kısmını kendisinde gören onunla baş edebilmek için çalışmaya başlamalıdır.Amerika Birleşik Devletlerinin Pensilvanya Eyaletinin Roseto isimli kasabasında 1960 yılındayız. İtalyan asıllı Katolik Amerikalıların oturduğu bu kasabanın özelliği koroner kalp hastalıklarının ABD geneline göre düşük olması. ABD’de kalp krizinden ölüm oranı 1000 kişide 3,5 olmasına karşılık bu bölgede 1000 kişide sadece 1 olarak bulunmaktadır. Roseto’da ülser başta olmak üzere bir çok hastalık da, ülke ortalamasının altındadır. -Saldırganlık veya kayıtsızlık. -Sıkıntı, gerilim hali, sinirlilik -Neşesizlik, durgunlaşma -Dinlenmekle geçmeyen yorgunluk -Unutkanlık, korkulu rüyalar -Karamsarlık, yalnızlık hissi -Yersiz suçluluk duyguları -Organik bir açıklaması olmayan: Ağız kuruluğu, üşüme titreme, vücutta uyuşma, karıncalanma hissi; sebepsiz çarpıntı soğukluk veya sıcaklık hisleri, baş ağrısı, baş dönmesi, idrar sıklaşması, mide bulantısı, kusma, ishal, uyku ve iştah bozuklukları, konuşma güçlükleri, uykuda diş gıcırdatma, gürültü ve sese karşı aşırı duyarlılık. “Bu belirtiler 3 günden fazla sürerse hekime gidilmelidir.” Diğer insanlara yardım edebilmek için onlardaki stres belirtilerini bilmemizde fayda vardır. 1 yaşında bir çocuk düşününüz, en mutlu anının ne olduğu sorulduğunda konuşa bilse herhalde şunu söyleyecektir: “Herhangi birşeyden hatta annemden korkup onun kucağına sığındığım andır.” İşte insanda dua ile yalnız olmadığını anlayacaktır. Duanın üç önemli psikolojik faydası vardır: 1. Problemlerini kelimelerle ifade etmeye imkan verir. Problemin karışık ve belirsizlikten kurtulmasına yardım eder. 2. Dua kişiye yükünün paylaşıldığı, yalnız olmadığı duygusunu verir. En çaresiz ve ümitsiz durumlarda her şeyi duyan, her şeyi bilen ve gücü yeten bir kudrete inanmak, sığınmak ve güvenmek o kişiye sakinlik ve huzur verir. Güven duygusunun gelişmesine ve korkularını yenmesine yardımcı olur. 3. Çaresiz kişi pasiftir, bir şey yapamamaktadır. Böylece “yapmak” konusunda bir adım atmış olur. Gittikçe artan içki, sigara, hap kullanımı, kolay heyecana kapılma, ani patlamalar, öfke hali, yetersiz yeme içme, çocuksu tepkiler, huzursuzluk, gereksiz riske girme, eleştiriye aşırı duyarlılık.2 DEĞİŞEN YÜCE DEĞERLER Ergenlik dönemine yaklaşmış bir genç düşününüz kimlik duygusu gelişmek üzere ve idealleri ile özdeşim kurmaya başlayacak. Bu gencin önüne sunulan Batı tarzı yaşantı biçiminin önerisi ile bu genç diyecektir ki: “Zengin olmalıyım, meşhur olmalıyım, dünyaya bir defa geliyorum hayatın tadını çıkarmalıyım, evim, arabam, kız arkadaşlarım olmalı, kimse bana karışmamalı.” Ego idealinde hedef değer olarak bu öneriyi benimseyen gencin hayatını şu davranış ve düşünce kalıpları şekillendirecektir: “Amacıma ulaşmam için en önemli aracım paradır” “Toplumda beğenilen, kabul gören kişiler para gücü olanlardır.” “Parasız rahat yaşamak mümkün değildir.” “Parası olan nasıl kazanırsa kazansın saygın duruma gelmektedir” Bunlar gibi kabul gören günümüzde ön plana çıkarak değişen değerlerin hem bireysel hem toplumsal sonuçları olacaktır. İnsanlar farkında olmadan bir yarışma ortamında kendilerini bulmaktadırlar. Bireyler daha bencil, çıkarcı ve tüketim çılgını hâline gelmektedir. Sevgisiz ve acımasız insanlar daha başarılı olabilmekte, insanlar zengin olabilmekte ama mutlu olamamaktadır. Batı tarzı yaşantı biçiminde tahtından inen yüce değerler; “Emek, çalışmak, dürüst olmak, insanlara faydalı olmak, iyilikte yarışmak, yardım sever olmak, kavgacılığı değil acıma duygusunu ön plana çıkarmak, tüketim çılgınlığı değil yetinme duygusu” değil midir? Bugün batı toplumlarında istatistik neticelere göre stresin ve depresyonun anlamlı biçimde artışında yüce değerlerin geri plana itilmesinin rolü yok mudur? İnsanlardaki dizginlenemeyen hırs, beklenti düzeyinin yükseldiği kişinin gücünü aştığında ne kadar varlıklı olursa olsun fakir konumuna düşer ve böylece önlenemez stres başlar. Yetinme duygusu ne büyük şans ve zenginliktir. İNANÇLARIN ROLÜ Yirmi birinci yüzyıla doğru hızla yol alan dünyamızda ozon tabakasının delinmesinden çok çevreyi kaplayan kabul edilebilirliğin çok üstündeki stres atmosferlerinin önemi gündemimizdedir. Batı bilim adamları insanları hem zengin ve hem mutlu yapabilmek için büyük araştırma projeleri yürütmektedirler.3 ABD Morrishtown Stres Tanı ve Tedavi Merkezi müdürü Dr. William Rosenblatt, yapılan uzun araştırmaların sonuçlarını şöyle özetlemektedir: Evli insanlar bekârlardan, dengeli beslenenler beslenme bozukluğu olanlardan, içki ve sigara kullanmayanlar tiryaki ve alkoliklerden, spor yapanlar hantal insanlardan, sağlam dinî inanca sahip olanlar inançsızlardan daha az strese maruz kalmaktadırlar. İnanan insanın en önemli sığınağı duadır.
GÖZ YORGUNLUĞU VE NEDENLERİ
Uzaktan ve yakından bir noktaya odaklanmanın zorlaşması Gözlerin kuruması ve kızarması Göz yorgunluğu Belirli bir dinlenme süresi sonucunda geçen baş ağrısı Kontak lens kullananlarda lenslerin rahatsız etmeye başlaması.
Gözlerimizin pixellerden oluşan bu görüntüleri hafızada kayıtlı tutabilmesi için normalden çok daha fazla çalışması gerekmektedir. Bütün bu açıklamalara rağmen bilgisayar ekranlarının her hangi bir göz bozukluğuna yol açtığı henüz ispat edilmemiştir. Genelde çok fazla kitap okumanın ya da küçük ve ayrıntılı el işlerinin göz bozukluğuna neden olduğunu düşünülmektedir. Fakat uzmanlar bununla ilgili kesin bir kanıt bulamamışlardır.Göz yorgunluğuna bağlı başağrısı olur mu?Uzun süreli gözlerin kullanımı her türlü başağrısını artırır, fakat göz yorgunluğuna bağlı başağrısı ancak gözlerin çok uzun süre kullanımından sonra ortaya çıkar. Başağrıları sıklıkla gözde problem var gibi belirti verdiği için kronik başağrısı çeken kişiler bir göz muayenesinden geçmeyi tercih ederler. Başağrısının sık olmayan bir sebebi varsa daha ileri tetkik ve uygun uzmana sevk gerekebilir. Başağrısı yaygın bir problem olduğu için, kronik ve tekrarlayan başağrısı olduğunda detaylı bir muayeneden geçirilmeniz önerilir. Bazı olgularda göz muayenesi olmak da gerekebilir. Başağrısı olduğunda glokomdan fazla şüphelenilmez, çünki ani yükselen göziçi basıncı daha çok gözde ağrı yapar. Boyun, omuz ve sırt bölgesinde oluşan ağrılar. Böyle bir durumda mutlaka bir doktora danışmamız; doktorumuza çalışma ortamımız, iş alışkanlıklarımız ve gözümüzdeki belirtilerle ilgili ayrıntılı bilgi vermemiz önerilmektedir.Bazı Öneriler:Eğer gözlük kullanıyorsanız sizin için doğru gözlük olup olmadığını kontrol edin. Gözünüzün kurumasına izin vermeyin ve sürekli olarak kırpın. Ara sıra ekrandan farklı bir yere bakarak konsantre olmaya çalışın. Ekrana yakın oturmayın.Göz ağrılarının nadiren göz hastalığı veya gözlüğe ihtiyaçtan kaynaklanmasına rağmen göz doktoru da başağrısının sebebini bulma konusunda yardımcı olabilir. Göz hastalığı varsa tanısı konur ve göz doktorunuz tarafından tedavisi planlanır.
Monitörünüzü göz seviyenizden aşağı şekilde yerleştirin.Ekranınızın renk ve parlaklığını ayarlayın ve öyle kullanın.Çok parlak ve göz alıcı olmamasına dikkat edin. Sık sık oturuş pozisyonunuzu kontrol edin. Dik oturun.Gözlerimizde fazla bilgisayar kullanımı sonucu oluşan CVS modern bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor. Bilgisayara bağlılığımız artıkça; bel, sırt ağrıları, boyun bölgesinde rahatsızlıklar ve gözlerimizde CVS (göz yorgunluğu rahatsızlığı) hastalığı ile karşılaşabiliriz. Bunun nedenleri arasında en genel belirti bilgisayar ekranının televizyon ekranı gibi somut görüntü vermemesidir. Bilgisayar ekranlarında pixell denilen küçük noktalar bulunmaktadır.
SAÇ DÖKÜLMESİ VE SAÇ SAĞLIĞI
Halk arasında tanınan, iz bırakmayan dökülmelerdir. İz bırakanlar; yanıklar, kellik hastalığı ve daha az tanınan, çok sık görülmeyen bir grup deri hastalığıdır ve çoğu kez saçlı deri içerisinde bölgesel dökülme alanları şeklinde görülür. İz bırakmayan dökülmelerde ise; dökülme nedeni ortadan kaldırılabilirse saçların tekrar çıkma şansı yüksektir.Saç dökülmesi, insanoğlunun en eski ve en önemli güzellik sorunlarından biridir ve deri hastalıkları uzmanlarına başvuru nedenleri arasında önemli yer tutar. Tıbbi olarak saç dökülmesi, saç köklerini tam olarak yıkıma uğratarak; iz bırakan, yani saçın yeniden çıkma şansı olmayan dökülmeler ve iz bırakmayan dökülmeler olarak ikiye ayrılabilir.
Bunların arasında en iyi tanınanı, erkekler için neredeyse kader olarak kabul edilen doğal dökülmedir (fizyolojik veya androjenik dökülme). Bu dökülme tipinde kalıtımın önemli payı olmakla birlikte etkileyen diğer faktörler pek bilinmemektedir. En çok üzerinde durulan ve tartışılan konu, erkeklik hormonlarının (androjen) etkileridir. Bir şekilde bilinmeyen bir mekanizmayla etkileri olabilecek gibi görünmekle birlikte, doğrudan bu hormonun fazlalığına bağlı değildir. Erkeklik hormonlarının kel erkeklerde fazla olduğu varsayımı uzun süre gündemde kalmış ve en güçlü savunucuları da kel kafalı erkekler olmuşlardır. Bu kişilerde erkeklik hormonlarında fazlalık saptanamamış olmakla birlikte, kadınlık hormonları (östrojen) verildiğinde veya erkeklik hormonlarının etkisini azaltılıp, ilşevlerini engelleyen ilaçlar verildiğinde gerçekten saçlarda yeniden çıkmalar olabilmektedir; fakat bununla birlikte göğüs ve kalça büyümesi gibi bazı kadınsı özelliklerin oluşması da müessesenin hediyesi olarak gelen kaçınılmaz bir sonuçtur. Psikolojik faktörlerin etkisi ise çok açık değildir. Erkek tipi dökülmede, seyrelme alnın iki yanı ve tepenin arka kısmından başlar ve yavaş yavaş ilerleyerek aradaki saçlar dökülmezler. Bu tip dökülmelerde kesin bir çözüm bulma olanağı yoktur. Dökülme ağız yoluyla alınan bazı ilaçlar ve dıştan uygulanan bazı ilaç veya kozmetiklerle yavaşlatılabilir.Günümüzde ilaç araştırıcılarının en önemli araştırma konularından biri, promosyonlarından arındırılmış bir saç ilacıdır. Saçların yağlı ve kepekli olmasının da saç dökülmesi üzerinde etkili olduğu düşüncesi çok uzun zamandan beri vardır ve neredeyse her on yılda bir, etkiliyor - etiklemiyor şeklinde gündeme gelmektedir.Son zamanlarda güneş ışınlarının da saç dökücü etkisinden söz edilir olmuştur.
Kadınların saç dökülmelerinde ise çok farklı bir durum vardır. Kadınlarda, cinsiyet özellikleri nedeniyle erkeklerdeki gibi doğal kabul edilen ve kaçınılmaz dökülmeler yoktur. Erkeklerdekine benzer bir dökülme söz konusu ise, muhakkak altında bir neden aramak gerekir. Kadınlarda sık karşılaştığımız sorunlardan birisi ”yalancı dökülmelerdir”. Bu hastalar, genellikle bize avuç avuç, topak topak, ”lavabo lavabo ve küvet küvet” saç dökülmesinden yakınarak gelirler. Bunlar arasında gerçek saç dökülmesi olanlar çok fazla değildir. Çünkü tanımlanan dökülmeler saç yıkama ve fırçalama sırasında olan dökülmelerdir, yani dökülme aşamasında olan saçların doğal dökülmesidir; yerlerine yenileri gelecektir. Daha önceki derslerimizde (özür dilerim! sohbetlerimizde) bu konudan söz etmiştirk. Bir tutam saç alınarak bunların incelenmesiyle (trikogram) gerçek saç dökülmesi olup olmadığına karar verilebilir. Bazen saçların aniden son faza geçmeleri görülebilir ki, bunlar çok özel hastalık durumları veya ilaç yan etkilerine bağlı olarak seyrek görülen olaylardır. Gerçek dökülmenin bir başka belirtisi de saçlarda seyrelme görülmesidir. Seyrelmenin genel veya belirli bir bölgede olması da yol göstericidir. Özellikle tepede, erkek tipi dökülmeye benzer seyrelme varsa, bu hormonal bir bozukluğun işareti olabilir ve bulgular bu yönde araştırılmalıdır. Beraberinde adet görme (menstrüasyon) bozuklukları, kıllanma artışı görülüyorsa bu hormonal bozukluk olasılığını arttıran bir durumdur. Bir başka önemli neden kansızlığın bazı şekilleri, özellikle demir eksikliği anemisidir. Doğum yaptıktan 3 - 4 ay kadar sonra başlayan ve tam nedeni anlaşılaamış bir özel dökülme şekli daha vardır ve 6 ay kadar sonra düzelir. Özellikle dertli olmanın meziyet sayıldığı ülkemizde, dert ve sıkıntı bolluğu bu nedeni biraz daha ön plana çıkartmakta ve olayı daha romantik bir hale getirmektedir. Üstelik bu dökülen saçlar, eşlerin ve çocukların yoluna süpürge edilmiş saçlar olduğu için durum daha da vahimleşmektedir.
Uzun süren çok sıkı zayıflama rejimleri de saç dökülmelerine neden olabilir. Bu neden erkekler için de geçerlidir, fakat gerek erkeklerde doğal dökülme nedeniyle gözden kaçması, gerekse kadınların fazla diyetsever olmaları nedeniyle, kadınlardaki saç dökülme nedenleri arasında yer almaktadır. Kadınlarda saç dökülmesine neden olan üçüncü önemli etken ise psikolojik nedenlerdir. Psikolojik neden aslında erkekler için de geçerli olması gereken bir nedendır; fakat erkeklik gururu böyle şeylere izin vermez. Erkekler güçlüdür, sağlamdır, ağlamaz, açık vermez, bağırlarına taş basarak sıkıntılara erkekçe göğüs gerer.Hem kadınlarda hem erkeklerde geçerli olan bazı saç dökülme nedenleri de vardır, fakat bunlar daha seyrek görülürler ve neden ortadan kalkınca durum düzelir. Bu tip dökülmelerde, genellikle saçlı derinin her tarafında eşit oranda seyrelmeler görülür.Başta kanser ilaçları olmak üzere bazı ilaçlar ve kimyasal maddeler, tifo gibi yüksek ateşli, ağır seyreden ve uzun süren hastalıklar, tiroid bezinin guatr gibi hastalıkları böyle dökülmelere neden olabilir. İz bırakmayan, parçalı dökülmelerin en önemlisi ”pelade-alopecia areata” adı verilen ve kesin nedeni belli olmayan hastalıktır. Halk arasında, mantarlara bağlı olan ”kellik” hastalığı ile karıştırılarak ”saçkıran” veya ”saçkesen” gibi adlarla anılmaktadır. Akşam saçlı yatılıp, sabah saçsız kalkma diye tanımlanabilecek bir şekilde ani dökülme olur. Başlangıç genellikle 1 - 2 cm. çapında kılsız, parlak bir alan şeklindedir, bazen yavaş bir yayılma da görülebilir. Psikolojik nedenlere bağlı saç koparmalar, saçları sürekli gererek toplamalar da önceleri geçici, zamanla kalıcı dökülmelere neden olabilir.
Genellikle tedavi edilmese bile 3 - 6 ayda kendiliğinden iyileşir (sirke veya sarımsak sürülmese de iyileşebilir).Ender olarak, hızla ilerleyen ve tüm saçı, hatta kaş, kirpik ve vücut tüylerini de döken daha şiddetli türleri de görülebilir. En çok üzerinde durulan nedenler, psikolojik gerginlik ve sıkıntılardandır. Bununla karışabilecek bir hastalık da, saçlı derinin yüzeysel mantar hastalıklarıdır. Bunlarda da parçalı dökülmeler vardır, fakat üzerindeki kepekler ve kırık saçlar sayesinde ayırdedilir.
« Previous entries Project-Id-Version: WordPress 2.3.1 Türkçe dil dosyası
POT-Creation-Date:
PO-Revision-Date: 2007-10-28 10:09+0200
Last-Translator: Hasan Karaboga
