Mevsimlik Kadın Rehberi

Kilo vermek aslında zor degil

Tüm besin gruplarına yer verilen ‘ideal’ beslenme planı, saglıgı ve formu korumak için birebir… Zayıflamak isteyen günde 500 kalori kessin yeter
Uzun süre besinlerine dikkat etmeyenler iki ay sıkı rejim uygulayarak gençlik dönemlerindeki vücutlarına sahip olacaklarını düSünüyorlarsa yanılıyor. ‘Nasılsa kilom yok, ne istersem yerim’ diyorsanız yine yanılgı içindesiniz. Ne yeme istegini her dakika kafanıza kazıyan kısa süreli iskence diyetler ne de her istediginizi yeme özgürlügü sizi saglıklı biri yapar. Peki dogru bir beslenme programı için atmamız gereken adımlar neler?

Read the rest of this entry »

Doktor: Op. Dr. Teoman Doğan ( Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı )

Estetik Cerrahi hızla gelişiyor. Uygulanan bazı operasyonlar : Burun estetiği , Göğüs estetiği , Meme estetiği , Kepçe kulak , Karın germe
Özellikle son 10 senede bir çok yenilik oldu ve artık eskiden hayal bile edilemeyen şeyleri yapmak mümkün. Gelişim baş gösterdiği dallar arasında  Jinekomasti  ,Göğüs büyütme ,Yağ aldırma ,Estetik burun estetik cerrahisi çok hızlı gelişen çok dinamik bir alan.
Read the rest of this entry »

Doktor: Op. Dr. Yakup Avşar ( Estetik Plastik Cerrahi Uzmanı )

Este Sağlık Hizmet Listesi:

Hydropeel cihazı ile peeling, bakım ve antiaging (Suyla gelen mucize gençlik; hızlı acısız ameliyatsız cilt yenileme)
Estetik olarak kişiye özel profesyonel cilt ve analiz bakımı
Bölgesel zayıflama tedavisi ( Diyetisyen gözetiminde )
Selülit tedavisi, lipoliz, mezoterapi, karboksiterapi, vakumterapi (Ultrasonografi cihaz uygulamaları ile)

Read the rest of this entry »

Zen Vücut Cilası
Zen vücut cilası cildinize benzersiz bir ışıltı verir. Ölü deniz tuzları, sadece City Zen’de bulabileceğiniz birbirinden güzel kokulu masaj yağları harmanlarıyla karıştırılır ve muhteşem bir arındırma deneyimi için tüm vücudunuza uygulanır. Kan dolaşımını arttıran bu özel karışım aynı zamanda, topukları, dirsekleri, kuru ve sertleşmiş bölgeleri yumuşatır. Uygulama, size ışıltılı, tazelenmiş ve saten gibi bir cilt bırakarak, rahatlatıcı ve yatıştırıcı bir masaj ile sona erer.
45 dakika

Read the rest of this entry »

Erkeklerin tüy dökme mevsimi

Doğu’dan bomba haber: Kıl örtüsü yönünden en zengin yörenin erkekleri akın akın epilasyona gidiyor. Kulak, urun, boyun, yanak, sırt, göğüs, omuz kıllarına son

Read the rest of this entry »

Bilmem kivi sever misiniz? Bu tropikal meyve birkaç yıl öncesine kadar sadece bazı manavlarda satılıyordu. Artık pazarlarda, marketlerde rahatça bulunuyor.

Read the rest of this entry »

ABD’deki kısırlık tedavisi kliniklerindeki 361 erkek üzerinde yapılan bir ön araştırmada, cep telefonuyla fazla vakit geçiren erkeklerin sperm sayıları ve kalitesinin düşük, anormal sperm oranının da yüksek olduğu görüldü. Read the rest of this entry »

ABD’deki kısırlık tedavisi kliniklerindeki 361 erkek üzerinde yapılan bir ön araştırmada, cep telefonuyla fazla vakit geçiren erkeklerin sperm sayıları ve kalitesinin düşük, anormal sperm oranının da yüksek olduğu görüldü. Read the rest of this entry »

KARNI GERDİRME
Eğer abdominoplasti uygulatmayı düşünüyorsanız…Ancak bu ameliyatın, orijinal probleme ve onu düzeltmek için gerekli olan ameliyata bağlı olarak, bir kalçadan diğer kalçaya kadar uzanabilen kalıcı bir yara izi oluşturduğunu unutmayın.
Eğer abdominoplasti uygulatmayı düşünüyorsanız bu yazı size prosedür, hangi durumda faydalı olacağı, nasıl gerçekleştirildiği ve hangi sonuçların beklenebileceği konusunda temel bilgi sağlayacaktır.
Bir çok husus hastaya ve cerraha bağlı olduğundan bu yazı tüm sorularınıza yanıt veremez. Lütfen anlamadığınız herhangi bir şey konusunda cerrahınıza danışınABDOMİNOPLASTİ İÇİN EN UYGUN ADAYLARAbdominoplasti için en uygun adaylar nispeten iyi bir fiziki görünüme sahip olan ancak diyete ya da egzersize yanıt vermeyen büyük bir yağ birikiminden ya da karın bölgesindeki cildin gevşekliğinden yakınan erkekler ve kadınlardır.Ameliyat çoğul gebelikler sonucunda karın kasları ve karın bölgesindeki ciltleri normale dönemeyecek ölçüde gerilmiş olan kadınlar açısından özellikle faydalıdır. Yaşlı hastalarda hafif obeziteyle birlikte sıklıkla ortaya çıkan cilt elastikliği kaybında da düzelme sağlanabilir.Çok miktarda kilo kaybetmeyi amaçlayan hastalar ameliyatı ertelemelidir. Aynı zamanda, ameliyat sırasında sıkılaştırılan karındaki dikey kaslar gebelik sırasında yeniden açılabileceğinden, gelecekte gebe kalmayı planlayan kadınlar da beklemelidir.Daha önce karın bölgenizden geçirmiş olduğunuz bir ameliyat nedeniyle bu bölgenizde yara izi varsa, doktorunuz abdominoplasti yapılmamasını önerebilir ya da yara izlerinin olağan olmayan şekilde belirgin olabileceği konusunda sizi uyarabilir.Abdominoplasti görünümünüzde iyileşme sağlayabilir ve özgüveninizi arttırabilir ancak görüntünüzü idealinizdeki görüntüye uygun hale getirmesi ya da insanların size farklı davranmasına neden olması yönünde bir kesinlik yoktur. Ameliyatı yaptırma kararı almadan önce beklentileriniz hakkında dikkatlice düşünün ve cerrahınızla konuşun.TÜM AMELİYATLAR BAZI BELİRSİZLİKLER VE RİSKLER TAŞIRHer yıl binlerce abdominoplasti ameliyatı başarılı bir şekilde gerçekleştirilmektedir. Vücut şekillendirme konusunda eğitim almış kalifiye bir cerrah tarafından gerçekleştirildiği taktirde sonuçlar genellikle olumludur. Bununla beraber, her zaman cerrahiyle ilişkili riskler ve bu prosedürle ilgili belirli komplikasyonlar mevcuttur.İnfeksiyon ve kan pıhtıları gibi operasyon sonrası komplikasyonlar enderdir ancak yine de bu tür komplikasyonlar meydana gelebilir. Enfeksiyon drenaj ve antibiyotiklerle tedavi edilebilir ancak hastanede kaldığınız süreyi uzatacaktır. Ameliyattan sonra mümkün olduğunca erken hareket etmeye başlayarak kan pıhtısı riskini en alt seviyeye indirebilirsiniz.Göze çarpan yara izleri oluşmasına neden olan yetersiz iyileşme ikinci bir operasyon yapılmasını gerektirebilir. Sigara kullanımı komplikasyon riskini artırabildiğinden ve iyileşmeyi geciktirdiğinden sigara içenlere sigara kullanımını bırakmaları yönünde tavsiyede bulunulmalıdır.Özellikle de fiziksel aktiviteye ne zaman ve ne şekilde yeniden başlayacağınız konusunda cerrahınız tarafından verilen talimatları ameliyattan önce ve sonra sıkı şekilde takip ederek komplikasyon meydana gelmesi konusunda taşıdığınız riski azaltabilirsiniz.AMELİYATINIZIN PLANLANMASIİlk konsültasyon sırasında cerrahınız sağlığınızı değerlendirecek, karın bölgenizdeki yağ birikimlerinin boyutunu belirleyecek ve cilt tonüsünüzü dikkatli bir şekilde değerlendirecektir. Sigara kullanıyorsanız ve herhangi bir ilaç tedavisi, vitamin ya da başka ilaçlar alıyorsanız bunları mutlaka cerrahınıza söyleyin.Cerrahınızla beklentileriniz konusunda konuşurken açık olun. Cerrahınız da sahip olduğunuz alternatifleri ve her birinin risklerini ve sınırlı yanlarını anlatmak konusunda size karşı aynı şekilde açık sözlü olmalıdır.Örneğin eğer sahip olduğunuz yağ birikimi göbeğinizin altındaki bölgeyle sınırlıysa, kısmi abdominoplasti denen ve genellikle ayakta tedavi bazında uygulanabilen, daha az karmaşık bir prosedüre ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz.Diğer taraftan, daha iyi vücut hatları elde etmek için, kalçalardaki yağ birikimlerinin alınmasına yönelik yağ emme liposuction operasyonuyla birlikte uygulanması durumunda kısmi ya da tam abdominoplastiden daha fazla fayda görebilirsiniz. Ya da belki de tek başına yağ emme operasyonu en iyi sonucu ortaya çıkarabilir.Her durumda, cerrahınız size uygun ve arzu edilen vücut hatlarına en yakın sonucu ortaya çıkaracak prosedürü önermek konusunda sizinle birilikte çalışmalıdır.Aynı zamanda konsültasyon sırasında cerrahınız kullanacağı anestezi şeklini, ameliyatın gerçekleştirileceği tesisin tipini ve oluşacak maliyeti de açıklamalıdır. Çoğu durumda sağlık sigortası poliçeleri abdominoplasti masraflarını kapsamaz ancak emin olmak için poliçenizi kontrol etmelisiniz.AMELİYATINIZ HAZIRLIĞICerrahınız ameliyata nasıl hazırlanacağınız konusunda size yeme, içme, sigara kullanımı ve alınması ve kaçınılması gereken belirli vitaminler ve ilaçlar gibi konuları kapsayan özel talimatlar verecektir.Sigara kullanıyorsanız ameliyatınızdan en az bir ya da iki hafta önce bırakmak ve ameliyattan sonra en az bir ya da iki hafta yeniden başlamamak yönünde plan yapın. İyileşme yeteneğini kötü yönde etkileyeceğinden, ameliyattan önce güneşe aşırı maruz kalmaktan kaçının, özellikle karın bölgenizi aşırı şekilde güneşe maruz bırakmayın ve sıkı bir diyet uygulamayın. Eğer soğuk algınlığına ya da herhangi bir enfeksiyona yakalanırsanız ameliyatınız muhtemelen ertelenecektir.Ameliyatınız ister ayakta ister yatarak tedavi bazında gerçekleştirilsin, sizi ameliyatınızdan sonra arabayla eve götürmesi ve hastaneden çıktıktan sonraki bir iki gün sizinle ilgilenmesi için birini bulmalısınız.AMELİYATINIZIN GERÇEKLEŞTİRİLECEĞİ YERBirçok cerrah hem kısmi hem de tam abdominoplastiyi ayakta tedavi uygulanan bir cerrahi merkezinde ya da muayenehane bazlı bir tesiste gerçekleştirecektir. Diğerleri hastalarının birkaç gün kalabileceği hastane ortamını tercih eder.AMELİYATTam abdominoplasti genellikle, gerekli olan işlemin boyutuna bağlı olarak, iki ila beş saat sürer. Kısmi abdominoplasti bir ya da iki saat alabilir.Çoğu zaman, cerrah pubik bölgenin hemen üzerinden, bir kalça kemiğinden diğerine uzun bir kesi yapar. Göbeği çevreleyen dokudan ayırmak için ikinci bir kesi yapılır. Kısmi abdominoplastide kesi çok daha kısadır ve göbek hareket ettirilmeyebilir, bununla birlikte cildin sıkılaştırılıp dikilmesiyle çekilerek doğal olamayan bir şekil alabilir.Ardından, cerrah cildi kaburgalarınıza kadar karın duvarından ayırır ve karnınızdaki dikey kasları ortaya çıkarmak için geniş bir cilt bölümünü kaldırır. Bu kaslar çekilerek birbirlerine yaklaştırılıp yeni pozisyonlarında dikilerek sıkılaştırılır. Bu işlem karın duvarının daha sıkı olmasını ve bel çevresinin daha dar olmasını sağlar.Ardından kaldırılmış olan cilt bölümü aşağı doğru çekilir ve fazla cilt çıkarılır. Göbeğiniz için yeni bir delik kesilir ve ardından yerine dikilir. Son olarak, kesiler dikilecek ve bandajlar uygulanacaktır ve ameliyat bölgesinden fazla sıvıların boşaltılması için geçici bir tüp yerleştirilebilir.Kısmi abdominoplastide yalnızca kesi çizgisi ile göbek arasındaki cilt ayrılır. Ayrılan cilt bölümü aşağı doğru çekilir, fazla cilt çıkarılır ve kaldırılmış olan cilt yerine geri dikilir.AMELİYATINIZDAN SONRAİlk birkaç gün karın bölgeniz muhtemelen şiş olacaktır ve ilaçla kontrol altına alınabilen bir rahatsızlık ve ağrı hissetmeniz olasıdır. Ameliyatın boyutuna bağlı olarak, birkaç saat içinde taburcu edilebilir ya da iki veya üç gün hastanede yatmak zorunda kalabilirsiniz.Doktorunuz duş almak ve bandajlarınızı değiştirmek konusunda size talimatlar verecektir. En başta dik duramasanız bilseniz bile mümkün olduğunca erken bir şekilde yürümeye başlamalısınız.Yüzeydeki dikişler beş ila yedi gün içinde alınacaktır, uçları cildin yüzeyine doğru çıkan derindeki dikişler ise iki ila üç hafta içinde çıkacaktır.Beklentileriniz gerçekçiyse ve kalıcı yara izi sonuçlarına ve iyileşme sürecinin uzunluğu konusunda hazırlıklıysanız, abdominoplasti sizin için doğru çözüm olabilir. Kesi üzerindeki bandaj destekleyici bir giysi ile değiştirilebilir.NORMALE DÖNMEKKendinizi eskisi gibi hissetmeniz haftalar ya da aylar alabilir. Fiziksel durumunuz en üst seviyedeyken, güçlü karın kaslarıyla işe ve hareketliliğe başlamanız durumunda abdominoplastiden sonra iyileşmeniz çok daha hızlı olacaktır. Bazı kişiler iki hafta sonra işlerine dönerken bazılarının dinlenmesi ve sağlığına kavuşması üç ya da dört hafta sürecektir.Egzersiz iyileşmenize yardımcı olacaktır. Daha önce hiç egzersiz yapmamış olan kişiler bile şişkinliği azaltmak, kan pıhtısı oluşması ihtimalini düşürmek ve kas tonüsünü arttırmak için bir egzersiz programına başlamalıdır. Bununla birlikte, rahat bir şekilde gerçekleştirebilecek bir hale gelene kadar, ağır egzersizlerden kaçınmalısınız.İlk üç ila altı ay yara iziniz iyileşirken aslında kötüleşiyor gibi görünebilir ancak bu normaldir. Yara izlerinizin düzleşmesi ve renklerinin açılması dokuz ay ila bir yıl sürebilir. Hiçbir zaman tamamen kaybolmayacak olmakla birlikte, karın bölgesindeki yara izleri çoğu kıyafetin, hatta mayoların bile altında kalacak ve görünmeyecektir.YENİ GÖRÜNTÜNÜZAbdominoplasti, ister kısmi ister tam olsun, karın kasları zayıflamış olan ya da karın bölgelerindeki ciltte fazlalık bulunan hastalarda mükemmel sonuçlar ortaya çıkarmaktadır. Ve dengeli şekilde beslenir ve düzenli egzersiz yaparsanız, sonuçlar çoğu durumda uzun sürelidir.